Începe Călătoria Ta
Către Sănătate
Descoperă puterea mișcării gentle și adaptate vârstei tale. Cu nushkendal, fiecare pas este un progres către o viață mai activă și plină de energie.
Începe Azi - GratuitPovestea Noastră de Succes
2018 - Începutul
Prima clinică dedicată exclusiv fitnessului pentru seniori în România
2020 - Expansiune
Peste 2.500 de seniori mulțumiți în 12 orașe din țară
2024 - Recunoaștere
Premiați ca "Cel mai inovator program wellness pentru vârstnici"
Construiește-ți Planul Perfect
Alege-ți programul de bază și adaugă modulele care ți se potrivesc cel mai bine. Fiecare călătorie către sănătate este unică.
Plan de Bază
- 3 sesiuni pe săptămână
- Exerciții de mobilitate și echilibru
- Evaluare inițială gratuită
- Acces la aplicația de monitorizare
Module Adiționale
Sfatul Zilei
Hidratarea Corectă
Consumă cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a menține hidratarea optimă. Apa ajută la digestie, reglarea temperaturii corporale și transportul nutrienților către celule.
Exerciții Matinale
Dedică 10 minute dimineața pentru întinderi gentle. Acestea îți vor îmbunătăți circulația, vor reduce rigiditatea musculară și îți vor oferi energie pentru toată ziua.
Respirația Conștientă
Practică respirația profundă 5 minute zilnic. Inspiră prin nas 4 secunde, ține aerul 4 secunde, apoi expiră prin gură 6 secunde. Această tehnică reduce stresul și îmbunătățește concentrarea.
Programul Prieteni nushkendal
Împărtășește bucuria mișcării cu prietenii tăi și primește recompense generoase pentru fiecare recomandare.
Cum Funcționează
Invită un Prieten
Trimite invitația prin email sau WhatsApp
Prietenul se Înscrie
El primește 50% reducere prima lună
Primiți Ambii Recompense
Tu primești o lună gratuită la program
Progresul Tău în Program
Calculator Rapid de Necesități
Descoperă rapid ce tip de program ți se potrivește cel mai bine în funcție de vârstă și preferințe.
Recomandările Tale
Completează formularul pentru a primi recomandări personalizate.
Întrebări Frecvente
Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre de fitness pentru seniori.
De la ce vârstă pot începe?
Programele noastre sunt special concepute pentru persoanele de peste 55 de ani. Nu există o limită superioară de vârstă, exercițiile fiind adaptate individual.
Cât durează o sesiune?
O sesiune standard durează 45-60 de minute, incluzând încălzirea, exercițiile principale și relaxarea. Durata poate fi adaptată în funcție de nevoile individuale.
Este sigur pentru începători?
Absolut! Toate exercițiile sunt adaptate și supervizate de instructori specializați în fitness pentru seniori. Începem întotdeauna cu o evaluare pentru a crea un program personalizat.
Pot îngheței abonamentul?
Da, ofertim flexibilitate completă. Poți înghețați abonamentul pentru perioade de concediu sau din motive medicale, fără costuri suplimentare.
Ce echipament este necesar?
Furnizăm tot echipamentul necesar. Ai nevoie doar de îmbrăcăminte confortabilă și pantofi sport. Pentru sesiunile de acasă, oferim kit-uri cu accesorii de bază.
Cum măsurați progresul?
Folosim teste simple și sigure pentru echilibru, forță și flexibilitate. Progresul este monitorizat săptămânal prin aplicația noastră și evaluări lunare cu instructorul.
Ce Spun Membrii Noștri
Maria V.
"În 6 luni de când fac parte din nushkendal, echilibrul meu s-a îmbunătățit considerabil. Instructorii sunt foarte răbdători și exercițiile sunt perfect adaptate."
Ion P.
"După pensionare căutam o activitate care să mă mențină activ. nushkendal mi-a oferit exact ce aveam nevoie - exerciții sigure și o comunitate minunată."
Elena M.
"Am început cu frica că voi fi prea în vârstă pentru fitness. M-am înșelat complet! Acum mă simt mai energică și mai flexibilă ca în urmă cu 10 ani."
Începe Călătoria Ta Astăzi
Completează formularul pas cu pas pentru a primi o consultație personalizată și gratuită.